Die Hot Stone Massage ist eine entspannende und therapeutische Massagetechnik, bei der erhitzte Steine, meist aus Basalt, verwendet werden.
Vorteile
- Entspannung: Die Wärme der Steine hilft Muskelverspannungen zu lösen und fördert eine tiefere Entspannung.
- Durchblutungsförderung: Die Hitze regt Blutzirkulation an, was die Versorgung der Muskeln mit Sauerstoff und Nährstoffen verbessert.
- Schmerzlinderung: Die Massage kann helfen, Schmerzen und Verspannungen im Körper zu lindern.
- Stressabbau: Die Kombination aus Wärme und Massage kann helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Ablauf
- Vorbereitung: Der Therapeut bereitet die Steine vor, indem er sie im heissen Wasser erhitzt auf 55-60°.
- Platzierung: Die erhitzten Steine werden auf bestimmte Punkte des Körpers gelegt – oft entlang der Wirbelsäule, auf die Handflächen und Füsse.
- Massage: Der Therapeut verwendet die Steine, um sanfte, gleitende Bewegungen auf der Haut auszuführen, oft in Kombination mit klassischen Massagetechniken.
- Abschluss: Die Massage endet in der Regel mit einer Phase der Entspannung, in der die Steine auf dem Körper verbleiben können.